Voor Move4Vitality is het verhaal van Sandra Jussen er één die veel deelnemers zullen herkennen: graag willen bewegen, dromen hebben van actieve vakanties, maar telkens geremd worden door pijn en terugkerende klachten. Toch gloort er hoop. Stap voor stap komt wat ooit onmogelijk leek weer binnen bereik.

Dromen die langzaam dichterbij komen

Sandra hoeft niet lang na te denken over haar grootste wens. “Pijnvrij lopen,” zegt ze. Vooral weer kunnen wandelen tijdens vakanties, het liefst in de bergen van Mallorca. Dat is wat zij en haar omgeving het allerliefste doen. Ze is er nog niet. Maar het verschil met vroeger is groot. Het gaat beter, veel beter en dat geeft vertrouwen.

Toen alles stil leek te staan

Er was een periode waarin lopen helemaal niet vanzelfsprekend was. “Ik liep op krukken en had heel veel pijn,” vertelt ze. De klachten kwamen steeds terug en beperkten haar continu in de dingen die ze graag deed. Dat besef, zo wil ik niet verder werd het kantelpunt.

De kracht van persoonlijke begeleiding

Via haar werk hoorde Sandra over Move4Vitality. Ze twijfelde geen moment om te starten. Wat haar meteen aansprak? Het persoonlijke contact. Ze ziet de coaches regelmatig op het werk, voelt zich serieus genomen en merkt dat de begeleiding echt op maat is. Bovendien kan ze wisselen van coach als iemand anders beter bij haar past. Dat maakt het programma flexibel én menselijk.

“Apps zijn prima, maar dat ik een coach heb,  dat is voor mij het allerbelangrijkste. Een stok achter de deur.”

Wat levert het op?

De grootste winst is duidelijk: minder pijn en meer bewegelijkheid. Sandra weet ook wat erbij hoort, consequent oefenen. Doet ze dat minder, dan merkt ze het meteen. Toch is er één belangrijk verschil met vroeger: ze zakt niet meer terug naar het dieptepunt waar ze ooit zat. Kleine stappen geven haar een groot gevoel. Elke vooruitgang, hoe klein ook, voelt als een overwinning. Voor Sandra is dát de sterkste motivatie om door te blijven gaan.

“Het is nu meer een basis vasthouden. En dat motiveert me weer om verder te gaan.”

Anderhalf jaar later

Hoewel het programma in de basis zes maanden duurt, is Sandra inmiddels al anderhalf jaar actief. Simpelweg omdat het haar iets brengt. Ze voelt verschil, krijgt vertrouwen en blijft bouwen aan haar herstel.

Voor de komende maanden hoopt ze vooral de huidige vooruitgang vast te houden en minder terugslagen te ervaren. Meer structuur, iets verder opbouwen, zichzelf voorzichtig blijven uitdagen.

Zou ze het anderen aanraden?

Zonder twijfel. “Absoluut.”

Omdat ze uit eigen ervaring weet wat het kan opleveren.