Van blessure tot vertrouwen

Voor veel sporters is het hun grootste nachtmerrie: geblesseerd raken en niet weten of je ooit weer kunt doen wat je het liefste doet. Voor Rik Claessens (22), speler bij Bekkerveld, werd die nachtmerrie werkelijkheid. Wat begon als een ongelukkige actie op het veld, groeide uit tot maanden van herstel, frustratie en uiteindelijk herwonnen vertrouwen. Met Move4Vitality als aanvulling op zijn revalidatie vond Rik stap voor stap zijn weg terug naar het voetbalveld.

De controle kwijt

Rik noemt zichzelf een spelverdeler. “Ik heb het liefst de bal aan de voet en strooi het liefst met passes,” vertelt hij. “Dat zegt ook iets over mij als persoon: ik hou graag de controle.” Die controle verloor hij op het moment van zijn blessure. “Het deed ontzettend veel pijn. We hadden maar elf man, dus wisselen kon niet. Teamgenoten riepen ‘stel je niet aan’. Maar ik voelde meteen dat het mis was.”

De dagen daarna werden een beproeving. “Mijn ouders zeiden: ‘been omhoog, goed koelen, we zien morgen wel.” De volgende dag kon ik amper lopen. Waar ik normaal in tien minuten naar de fysio liep, deed ik er nu dertig over.” Pas na drie maanden kon Rik geopereerd worden. “De fysio dacht eerst dat het vocht in de knie was. Dat was mentaal zwaar.”

“Waar ik normaal in tien minuten naar de fysio

 liep, deed ik er nu dertig over.”

Tussen stilstand en twijfel

De revalidatie verliep langzaam. “Het spel miste ik het meest. Niet met een bal bezig zijn, niet meer onderdeel van het team zijn, dat hakt erin.” Tijdens de coronaperiode en door een moeizame relatie met zijn toenmalige trainers verloor Rik zijn motivatie. “Soms voelde het op de training alsof ik twee linkervoeten had. Dan vraag je je af of het nog wel gaat lukken.”

Een nieuwe start met Move4Vitality

De ommekeer kwam via zijn moeder. “Zij gebruikte de Move4Vitality-app zelf en zei: ‘misschien kan dit jou helpen’. Ik heb me aangemeld via MijnBeweegcoach, en toen een online afspraak gehad met Jim Snackers. Daar hebben we doelen opgesteld die aansloten op wat ik bij de fysiotherapeut mocht doen, zodat ik Move4Vitality kon gebruiken om in mijn eigen tijd actief te blijven naast mijn revalidatie.

Wat Rik meteen opviel, was de persoonlijke aanpak. “De directe communicatie via de app motiveerde enorm. Het is laagdrempelig en je hebt continu iemand die meekijkt. Het voelde als een stok achter de deur, maar ook als iemand die vertrouwen in je heeft.”

Herstellen is leren vertrouwen

Het werken met Move4Vitality gaf structuur en inzicht. “De app hielp me bijhouden wat ik deed. Eerst dacht ik: mijn oefeningen bijhouden, dat heeft toch geen zin. Maar toen ik via de app mijn vooruitgang zag, gaf dat motivatie. Je merkt dat je weer sterker wordt, dat je knie beter reageert.”

Langzaam kwam het vertrouwen terug. “De eerste drie maanden van mijn revalidatie verliepen snel. Van niet kunnen lopen naar weer bewegen met weinig pijn. Daarna werd het herstel uitdagender, maar ik bleef volhouden. Door de revalidatie in de praktijk te combineren met het zelfstandig werken aan mijn Move4Vitality-plan, bleef ik actief tussen de behandelafspraken door. Het voelde goed om vooruitgang te zien, ook in kleine stappen.”

“Toen ik via de app mijn vooruitgang zag, gaf dat motivatie.

Je merkt dat je weer sterker wordt”

Weer op het veld

Na een jaar stond Rik weer op het veld. “Het voelde als het behalen van een mijlpaal. Je bent trots, maar ook voorzichtig. Je wilt niet dat het weer gebeurt.” Inmiddels speelt hij bij de senioren van Bekkerveld. “Het tempo ligt rustiger, en dat past beter bij hoe ik me voel. Ik help waar ik kan, ook buiten het veld. Het team staat op één.”

Voorbeelden van veerkracht

Rik haalt inspiratie uit zijn omgeving. “Mijn ouders hebben me altijd geleerd door te zetten. En als ik naar voetballers kijk, dan is Ryan Thomas een voorbeeld. Hij had meerdere zware knieblessures, maar bleef knokken. Zijn doorzettingsvermogen en vechtlust spreken me enorm aan”.

De nieuwe blik op herstel

De blessure heeft zijn kijk op bewegen blijvend veranderd. “Vroeger dacht ik er niet over na, nu weet ik hoe belangrijk het is. Bewegen is iets wat je nodig hebt om gezond te zijn. Je moet luisteren naar je lichaam.”

Wat vitaliteit voor hem betekent? “Mentaal en fysiek goed in mijn vel zitten en geen ongemak ervaren. Door bewust te bewegen en te blijven luisteren naar mijn lichaam.”

Rik eindigt met de inspirerende woorden: “Herstellen is leren vertrouwen op jezelf, stap voor stap. Alleen door te blijven bewegen, blijf je geloven in herstel, in jezelf, en in wat weer mogelijk is.”

Het verhaal van Rik laat zien dat herstel een gezamenlijk proces is. Met steun van de fysiotherapeut en de wil om actief te blijven, is vooruitgang altijd mogelijk, soms zelfs verder dan je ooit gedacht had.

Move4Vitality helpt jou ook graag met meer bewegen, veiliger herstellen of beter in je vel zitten. Wil je meer weten over hoe het precies werkt?

Meer weten